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          蓝月亮精选料二四六手机版月经不调相当伤身 如何避免经期的危害

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          2、经期最好吃比较好消化的  ,因为这个时候女人很容易出现肠胃不适  ,而且也需要更多的营养蓝月亮精选料二四六手机版  。食物比较好消化的话  ,有利于身体更容易吸收到营养 。

          1、经期的时候  ,脸部分泌油脂的速度要比平日里快  ,若是不认真清洁的话  ,则更容易长痘长斑  。进而影响你的美丽容颜  ,所以说  ,经期的时候  ,洗脸要特别认真  ,一点都马虎不得  。

          女人经期必须要做的3个要求

          其次  ,等到羊肉汤煮开了以后  ,加入洗好的枸杞子一起炖煮  ,煮得过程中记得将汤面上的浮沫给捞掉  。

          4、经期要避免吃寒性、生冷类的食物  ,这些食物吃进身体里面 ,容易积累寒气冷气  ,会阻碍血液循环  ,一点都不利于经血排出  。所以说  ,性寒的螃蟹等  ,生冷类的冰淇淋之类的食物  ,都应该在经期忌口 ,一点都吃不得  。

          然后  ,洗好蓝月亮精选料二四六手机版锅蓝月亮精选料二四六手机版放好油烧热 ,再放入姜丝爆炒几下  ,之后下入羊肉丝翻炒几下  ,再加些少许的料酒  ,继续翻炒几下之后 ,就加水淹没羊肉丝  ,加盖炖煮  。

          最后  ,等到羊肉全部煮蓝月亮精选料二四六手机版熟之后  ,加入少许的食盐和味精就可以起锅食用了  。

          2、经期洗脸要多用温水  ,这样子能够把油脂更好地清理掉  ,让你的脸部保持清洁  ,减少脏东西的积累  ,进而帮助你保养肌肤  。

          三、必须要讲卫生

          作为女性 ,月经期是正常的生理问题 ,大家在平时的生活中也会遇到各种各样的问题  ,其实只要小心呵护  ,是可以远离月经的不同问题  。作为女性  ,受到月经不调的问题影响  ,或者是一些其他的问题 ,大家

          二、脸部要清洁、保养

          作为女性  ,月经期是正常的生理问题  ,大家在平时的生活中也会遇到各种各样的问题 ,其实只要小心呵护  ,是可以远离月经的不同问题  。作为女性  ,受到月经不调的问题影响  ,或者是一些其他的问题  ,大家都应该做好预防  。女性每个月都会来月经  ,而女人对待月经一定要认真  ,这样才能尽量的避免 ,对大家的健康才有改善的机会 。

          2、经期的内裤必须常换  ,尤其是沾到了经血之后  ,必须立即换下  。之后立即清洗  ,不可放置很多天再清洗  。因为经血中富含细菌喜欢的物质  ,放置时间过长很容易滋生细菌  ,诱发炎症的  。

          3、经期洗脸不要用冷水  ,因为经期不适宜碰冷水  ,双手浸入冷水中时 ,很容易造成冷气入侵身体  。长期如此  ,冷气积累变多了  ,会影响经血排出 。

          3、经期要记得更换卫生巾  ,用它是为了吸收经血  ,避免经血直接浸入内裤  。但是一张卫生巾不得垫太久 ,一般两个小时换一次  ,若是量比较多的话  ,就要一个小时换一次了  。

          推荐一款经期调养食谱

          想要做一个健康的女性  ,不想受到月经不调  ,痛经等各种问题  ,平时就应该好好的保养自己的子宫  ,注意保暖 。在月经期的时候应该注意自己的饮食  ,控制自己的嘴巴  。这些看起来是一件很小的事情 ,大家应该从细节开始做起  ,平时女人们喝这款汤不仅能够补肾  ,还能养血  。作为女性经常的补血也是很有好处的 。

          一、饮食要合理、正确

          首先 ,将羊腿肉洗好 ,再放入锅中加水淹没整块肉  ,煮透之后将其捞起来放入冷水中清洗干净  ,再切成羊肉丝备用  。

          1、经期要用热水洗澡  ,这样子能够冲洗掉身上的脏东西  ,同时热气也能够通过毛孔进入到身体  ,让身体暖起来  。这样一来  ,血液循环就会更加顺利 ,从而有利于经血地排出  。

          1、经期血液会流失不少  ,所以说 ,在经期需要补充营养  ,其中最需要补的就是铁 。其中常见的含铁丰富的食物有菠菜、猪肝等建议可以搭配着煮汤喝或是炒菜吃  。

          3、经期容易饿  ,所以说一定要吃饱  ,不然饿肚子可不好受  ,而且饿得过头  ,还容易出现头晕、乏力问题 ,造成更多的经期不适  。

          所需用料:1斤的羊腿肉  ,1小把枸杞子 ,少许姜丝  。

          烹饪制法: