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          孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼有哪些影响?

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            孕妇吃月饼一定要控制食用量  ,以免造成能量过剩  ,或消化不良20 8年正版四不像图精选料  。

            月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高  ,产生的热量也十分惊人 。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例  ,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里) ,而正常人每13只需摄取2000多卡路里  。

            从中医营养学角度来说  ,月饼多为“重油重糖”之品  ,制作程序多有煎炸烘烤  ,容易产生“热气”  ,或者胃肠积滞  ,因此  ,油润甘香的月饼并非多多益善 ,妊娠期应避免食辛温燥20 8年正版四不像图精选料火的食物  ,以免伤阴耗液和影响胎孕  。

            1.控制量

            2.选择健康月饼

            孕妇在吃月饼时可配着吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果 ,还可泡一杯热茶或备一杯白开水  ,可帮助去油腻 。

            孕妇多吃月饼易生“热气”

            从这个角度讲  ,一个月饼已相当于一顿饭  。此外 ,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维 ,而且含有约4420 8年正版四不像图精选料克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖 。而专家建议  ,每人每13的脂肪摄人应小于50克  ,胆固醇摄人量不应超过300毫克  ,从这个角度讲  ,月饼中的“营养”很是过剩了 。

            孕妇吃月饼时最好选择低糖的月饼 ,可选择红豆、莲蓉等健康馅料的月饼  。

            3.配些解腻茶点

            中秋节要吃月饼  ,那么孕妇可以吃月饼吗?答案当然是可以 。但是月饼毕竟是重油重糖的“不健康”食品 ,因此孕妇在吃月饼的时候一定要注意控制食用量 。因为月饼吃多了  ,可能会影响健康  。

            吃多月饼易“营养”过剩

            孕妇怎样健康吃月饼?