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          女人养生多吃这4种水果!

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          • 来源:2020福彩3d今晚开奖结果_2020年3d图谜字谜总汇全图九-【2020浙江风采网3d走势图】

            1精选料绝杀半波 香港、吃草莓

            什么水果适合女性养生?吃水果是饮食养生的一个好方法 ,尤其对女性来说  ,吃水果不仅能调理身体状况  ,对肌肤保养也有很好的帮助  。那么女性朋友吃哪些水果最养生呢?

            香蕉有促进大脑分泌5-羟色胺的作用 ,这种物质在人体内水平的高低与精选料绝杀半波 香港情绪成正比 ,研究发现抑郁症患者脑内5-羟色胺的含量会比正常人低  。因此多吃香蕉有助调节情绪  ,适合日常生活工作压力大、多愁善感的人士食用 。另外香蕉中还含有丰富的钾精选料绝杀半波 香港元素  ,有助维持心血管健康 。

            4、吃葡萄

            3、吃香蕉

            草莓中含有丰富的维生素  ,可以补充人体所需的微量元素  。吃草莓之前最好要仔细清洗 ,因为草莓是低矮草茎植物  ,在生长的过程中很容易受到污染  。如果草莓上带着叶子  ,要先将叶子摘掉再冲洗  ,之后要用用盐水浸泡5~10分钟  ,再用清水浸泡1~2分钟后就可以吃了  。

            葡萄中含有丰富的抗氧化剂  ,对增强免疫力、延缓衰老有很好的帮助 。葡萄皮的营养也很丰富 ,将葡萄清洗干净后连皮一起吃会有更好的保健功效  。除了吃葡萄以外  ,日常生活中也可以适当喝一点葡萄酒  ,每天一小杯的葡萄酒对女性美容护肤有很好的帮助  。

            火龙果营养丰富  ,除了植物纤维以外 ,还含有丰富的植物蛋白、花青素 ,这些营养元素对人体都有很好的保健功效 ,尤其是火龙果中的蛋白有助促进体内重金属的排出 ,对日常容易接触到重金属的人士有很好的帮助  。

            女性养生多吃这些水果

            2、吃火龙果